Mang thai là một hành trình thiêng liêng và đầy cao cả của người phụ nữ. Tuy nhiên trong quá trình ấy, cơ thể người mẹ sẽ có nhiều thay đổi và không tránh khỏi bị đau nhức, tê bì chân tay. Vì vậy, nhiều mẹ đã tìm đến phương pháp massage để cải thiện. Câu hỏi đặt ra là bầu massage chân được không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Nội dung chính:
1. Bầu massage chân được không?
Massage chân hiện là một phương pháp chăm sóc được khá nhiều mẹ bầu yêu thích nhằm giảm các cơn đau do thai kỳ mang lại. Dù thủ thuật này chưa được bất kỳ cơ quan nào kiểm chứng nhưng những lợi ích mà nó đem lại là không thể nào phủ nhận.
Bầu massage chân được không?
Nếu biết cách massage chân cho bà bầu chính xác thì phương pháp này được đánh giá là hiệu quả và có tính an toàn cao. Massage chân được coi là cách “cứu cánh” cho nhiều bà mẹ ở giai đoạn cuối thai kỳ. Giúp mẹ có một đôi chân khỏe mạnh và một tâm lý thoải mái, giảm mệt mỏi.
Do đó, nếu thích được massage chân thì các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chọn những trung tâm chăm sóc uy tín, nhiều kinh nghiệm để thực hiện.
Xem thêm: Massage chân có tác dụng gì? Hướng dẫn cách massage chân đúng chuẩn
2. Lợi ích của massage chân cho mẹ bầu
Massage chân mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu
Massage chân được cho là cách khá hiệu quả để cải thiện về thể trạng cũng như tinh thần cho các mẹ trong quá trình mang bầu. Dưới đây là một số lợi ích của massage chân khi mang thai mà mẹ cần biết:
– Tốt cho sức khỏe
Khi mang thai, cơ thể của các mẹ bầu sẽ tích tụ nhiều chất lỏng dư thừa kèm theo đó là một sức ép lớn đến chân tạo ra hiện tượng ứ đọng, phù nề. Massage chân sẽ giúp mẹ lưu thông máu và giảm bớt các triệu chứng khó chịu này. Đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố, đem lại sự thư giãn cho toàn bộ cơ thể bà bầu.
– Tốt cho tinh thần
Trong suốt hành trình mang thai, lượng hormone tăng cao đột ngột cũng là nguyên nhân khiến các bà bầu thường xuyên căng thẳng và dễ bực tức. Với các chị em lần đầu làm mẹ, tình trạng này thường rất phổ biến. Thậm chí, nhiều bà mẹ còn có dấu hiệu bị trầm cảm. Vì vậy, massage chân được xem là cách giúp họ xoa dịu tâm trí, cải thiện tâm trạng cực kỳ hiệu quả.
– Có lợi cho thai nhi
Những động tác massage không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho các mẹ bầu mà còn có tác dụng kích thích sự phát triển của thai nhi. Khi bạn được xoa bóp chân, bé trong bụng sẽ phản ứng lại bằng cách di chuyển bên trong bụng mẹ. Do đó, đây là cách giúp cải thiện thể chất thai nhi và tăng cường liên kết giữa mẹ và bé.
3. Các trường hợp mẹ bầu không nên massage chân
Các trường hợp mẹ bầu không nên massage chân
Mặc dù massage chân có nhiều lợi ích nhưng không phải mẹ bầu nào cũng có thể sử dụng massage chân. Các trường hợp nên tránh massage chân như:
– Có nguy cơ tiền sản giật
Tiền sản giật là một biến chứng nguy hiểm mà một số bà bầu có thể gặp phải trong giai đoạn cuối thai kỳ. Biến chứng này xảy ra khi huyết áp tăng cao hoặc là dấu hiệu bị tổn thương của một cơ quan nào đó.
Khi bị tiền sản giật, các mẹ sẽ cảm thấy buồn nôn, thị lực giảm,…Một số người sẽ bị phù tay chân, tăng cân bất thường. Nếu bạn trong trường hợp này thì không nên massage chân mà hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
– Có huyết khối tĩnh mạch sâu
Đây là tình trạng máu đông cục trong các tĩnh mạch nằm sâu bên trong cơ thể. Bệnh này sẽ khiến chân các mẹ bị sưng nhiều kéo theo nhiều cơn đau nhức. Các mẹ bầu bị mắc huyết khối tĩnh mạch sâu cũng nên tránh massage chân. Bởi nó có thể gây nguy hiểm tới tính mạng và để lại nhiều biến chứng về sau.
4. Gợi ý cách massage chân cho bà bầu hiệu quả
Các bài tập massage chân cho bà bầu hiệu quả
Ở những tháng cuối, cơ thể của người mẹ cần được đặc biệt chăm sóc nhất là đôi chân. Bởi khi thai kỳ càng lớn thì sức ép mà chân phải chịu sẽ càng nhiều, vô hình chung gây ra các tình trạng đau nhức, chuột rút,..Sau đây là một số bài tập massage chân để giúp các mẹ cải thiện tình trạng này:
Khi massage, bạn hãy ngồi lên một chiếc ghế có độ cao phù hợp, đảm bảo hai bàn chân tiếp xúc được với mặt đất. Tiếp đó, bạn lấy một ít dầu và massage nhẹ lên chân.
– Massage bàn chân
Dùng ngón cái chà nhẹ vào phần nhiều thịt sau mỗi ngón chân trong khoảng 30s. Bạn thực hiện nhẹ nhàng và di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân. Đồng thời xoa bóp nhẹ từng ngón chân. Với lòng bàn chân, bạn hãy dùng 2 tay để giữ và ấn hai đầu ngón tay dọc theo chiều dài bàn chân. Lặp lại liên tục các thao tác này từ 5 – 8 phút.
– Massage cẳng chân
Khi đã massage bàn chân xong, bạn hãy di chuyển lên massage phần mắt cá. Chú ý dùng hai tay xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi một cách nhẹ nhàng nhằm giúp giảm sưng phù. Tiếp tục xoa nhẹ từ bắp đùi xuống phần bắp chân. Các động tác này bạn làm trong 10 phút hoặc lâu hơn để thấy được hiệu quả. Sau đó chuyển sang bên chân còn lại và làm tương tự.
Trên đây là giải đáp của chúng tôi cho câu hỏi bầu massage chân được không. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp các mẹ bầu hiểu rõ hơn về việc massage chân để có một sự lựa chọn phù hợp. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, hãy truy cập vào website https://giatimac.vn/ để theo dõi nhiều bài viết thú vị khác.
