Bị suy giãn tĩnh mạch nên ăn những món gì giúp điều trị hiệu quả là thắc mắc của không ít người bệnh. Bởi chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt với những người bị suy giãn tĩnh mạch, cần ăn uống khoa học, kiêng khem kỹ càng để không làm bệnh tiến triển nặng.
Bị suy giãn tĩnh mạch nên ăn những món gì?
Nội dung chính:
Tầm quan trọng của chế độ ăn đối với bệnh suy giãn tĩnh mạch
Đối với bất kỳ loại bệnh nào cũng cần có một chế độ ăn hợp lý mới có thể giúp bệnh thuyên giảm. Và với bệnh suy giãn tĩnh mạch cũng không ngoại lệ, dù nhẹ hay nặng cũng cần thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Có như vậy, cơ thể mới mạnh khỏe và có thêm sức đề kháng giúp phòng ngừa, điều trị bệnh hiệu quả.
Ngoài chế độ ăn, người bệnh cũng nên duy trì lối sống lành mạnh để bệnh được cải thiện tốt nhất. Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, không mang vác nặng là những thói quen cần tuân theo.
Bị suy giãn tĩnh mạch nên ăn những món gì giúp điều trị hiệu quả?
Bị suy giãn tĩnh mạch nên ăn những món gì? Dưới đây là chế độ dinh dưỡng giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng.
Thực phẩm nhiều chất xơ
Tiêu thụ các món ăn chứa nhiều chất xơ góp phần điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch tốt nhất. Vì nếu cơ thể bị thiếu hụt chất xơ sẽ gây nên tình trạng táo bón. Khi triệu chứng này kéo dài sẽ phát triển thành bệnh trĩ – đây là một bệnh lý do suy giãn tĩnh mạch. Không những vậy còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân. Điều này có thể lý giải, do hiện tượng đầy hơi ở dạ dày gây áp lực lên chi dưới.
Như vậy, việc bổ sung các thực phẩm nhiều chất xơ vào chế độ ăn hằng ngày là điều cần thiết. Bởi nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giải quyết tình trạng táo bón. Từ đó không chỉ hỗ trợ điều trị bệnh mà còn có thể phòng ngừa mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch ở chân.
Một số thực phẩm giàu chất xơ nên sử dụng vào chế độ ăn hằng ngày như:
-
Rau củ quả: súp lơ, cà rốt, đậu bắp, măng tây,…
-
Hạt ngũ cốc: các loại đậu, hạt lanh, gạo lứt, yến mạch,…
-
Trái cây: chuối, bơ, đu đủ,…
Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ
Bổ sung vitamin E và C
Các loại vitamin là dưỡng chất không thể thiếu cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Đối với các bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch, việc bổ sung vitamin E và C là điều cần thiết. Vì đây là hai loại vitamin có chất chống oxy hóa cực mạnh giúp tiêu diệt các gốc tự do.
Ngoài ra, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, elastin. Mà collagen và elastin lại là hai chất giúp duy trì tính đàn hồi và sự bền vững của thành tĩnh mạch. Trong khi đó, vitamin E hoạt động như một chất làm loãng máu giúp ngăn ngừa quá trình tạo các cục máu đông ở tĩnh mạch. Nhờ vậy, bệnh suy giãn tĩnh mạch được cải thiện rõ rệt.
-
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: cam, bưởi, ớt chuông, dâu tây,…
-
Các thực phẩm chứa nhiều vitamin E như: hạt dẻ, hạnh nhân, củ cải, bơ, cải xanh,…
Thực phẩm chứa Flavonoid
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, người mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch nên bổ sung thực phẩm giàu Flavonoid trong các bữa ăn. Bởi trong nhóm Flavonoid có chứa các hoạt chất như rutin tốt cho người bệnh. Mà rutin lại là một loại vitamin P hỗ trợ quá trình lưu thông máu, tăng sức chịu đựng của các mao mạch và làm bền thành mạch. Từ đó hạn chế cũng như loại bỏ các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch.
Chúng ta có thể tìm thấy hoạt chất Flavonoid trong các loại thực phẩm quen thuộc như việt quất, bông cải xanh, cacao, tỏi, cây dẻ ngựa,…
Thực phẩm chứa Flavonoid giúp phục hồi bệnh suy giãn tĩnh mạch nhanh chóng
Thực phẩm chứa nhiều Magie
Magie là một trong những khoáng chất không thể thiếu trong quá trình điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch. Việc thiếu hụt Magie trong các bữa ăn sẽ khiến bệnh ngày càng trở nặng hơn. Chính vì vậy, hãy sử dụng các loại thực phẩm chứa hàm lượng magie cao như khoai lang, bơ, chuối,… vào chế độ ăn.
Ăn nhiều hạt chia, kiều mạch
Hạt chia là thực phẩm chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao cần thiết cho cơ thể chúng ta. Đặc biệt, trong hạt chia có chứa nhiều chất xơ và axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe của các tĩnh mạch. Bạn có thể sử dụng hạt chia để chế biến các món ăn như salad, uống cùng nước ấm,…
Còn đối với kiều mạch, đây là thực phẩm giàu dưỡng chất hơn cả yến mạch. Đây là loại ngũ cốc có chứa chất chống oxy cao giúp cải thiện sức khỏe mạch máu cũng như hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu hiệu quả. Hơn nữa, trong kiều mạch còn chứa hàm lượng rutin, chất xơ cùng các protein vô cùng tốt có các bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch. Bạn có thể sử dụng kiều mạch để nấu cháo hoặc thay thế cho bột mì khi làm bánh.
Bổ sung kiều mạch vào chế độ ăn giúp điều trị bệnh hiệu quả
Ngoài bổ sung các dưỡng chất cần thiết thì người bệnh nên duy trì thói quen uống đủ nước. Nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp bệnh suy giảm cũng như tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Như vậy, bài viết đã cung cấp đầy đủ thông tin về vấn đề “bị suy giãn tĩnh mạch nên ăn những món gì giúp điều trị hiệu quả”. Qua đây, mong rằng bạn sẽ xây dựng cho mình một chế độ ăn lành mạnh giúp cải thiện tình trạng suy giãn tĩnh mạch cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống.
