Suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý thường gặp với nhiều đối tượng khác nhau. Bệnh này thường gây ra nhiều triệu chứng như phù chân, nhức mỏi, tĩnh mạch nổi rõ trên da. Bạn có thể tham khảo các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà tự nhiên dưới đây để có thể khắc phục tình trạng này.
Nội dung chính:
Sơ lược về suy giãn tĩnh mạch chân
Tĩnh mạch chính là các mạch máu bên trong cơ thể, có nhiệm vụ chính là dẫn máu từ các cơ quan đến tim để thực hiện lọc máu. Trong tĩnh mạch sẽ bao gồm các hệ thống có van nhỏ có chức năng ngăn máu chảy ngược dòng. Khi các van này bị yếu đi, các tĩnh mạch sẽ lưu thông không kiểm soát, gây áp lực giãn tĩnh mạch.
Suy giãn tĩnh mạch chân là bệnh lý phổ biến hiện nay
Suy giãn tĩnh mạch có thể quan sát bằng mắt thường với các đường gân xanh, tím nằm ở dưới da. Bệnh lý này phát triển ở nhiều vị trí khác nhau, nhưng phổ biến nhất vẫn là chân.
Triệu chứng về suy giãn tĩnh mạch chân
Dưới đây là một số triệu chứng về suy giãn tĩnh mạch ở chân mà bạn có thể tham khảo.
-
Các tĩnh mạch nổi rõ dưới lớp da, có thể quan sát bằng mắt thường.
-
Có cảm giác đau khó chịu, nóng rát ở chân.
-
Chân luôn có cảm giác nặng chân, phù nề và bị chuột rút vào ban đêm.
-
Mắt cá chân, bàn chân bị sưng đau.
-
Vùng da bị giãn tĩnh mạch bị khô, ngứa. Nếu bị nặng sẽ có thể bị loét da, nhiễm trùng.
Các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà tự nhiên
Bệnh giãn tĩnh mạch ở chân thường không thể điều trị triệt để. Các biện pháp điều trị chỉ ở mức độ cải thiện và vẫn có thể bị tái phát trong tương lai. Chính vì thế, người bệnh cần xây dựng lối sống khoa học kết hợp các biện pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch chân tại nhà. Bạn có thể tham khảo các cách trị giãn tĩnh mạch chân tự nhiên dưới đây.
Tập nâng chân, massage và hoạt động thể chất
Tham khảo các bài tập trị giãn tĩnh mạch tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn thuyên giảm bệnh lý này nhanh chóng, cụ thể chi tiết như sau.
Tham gia các bài tập massage chân, nâng chân
-
Nâng chân: Bài tập này có khả năng làm giảm các triệu chứng suy giãn tĩnh mạch, sưng phù đau chân ở giai đoạn đầu. Để có thể điều trị bệnh, bạn cần nâng cao chân trên mức của tim và giữ nguyên vị trí này trong khoảng 20 phút, thực hiện 3-4 lần/ngày.
-
Massage chân: Đây chính là phương pháp giúp thúc đẩy lưu thông máu. Tuy nhiên, trong quá trình massage nên thực hiện nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy đau đớn thì nên ngừng massage và quay lại động tác nâng chân.
-
Tham gia các hoạt động thể chất: Cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà này phù hợp với người bị bệnh trong thời gian đầu. Lưu ý, bạn chỉ nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, không tạo nhiều áp lực cho đôi chân. Tốt nhất, bạn chỉ nên đi bộ, tập yoga, căng cơ,…
Thay đổi lối sống sinh hoạt
Trong khi bị giãn tĩnh mạch chân, bạn cần phải thay đổi lối sống sinh hoạt bằng việc tránh đi đứng hay ngồi quá lâu. Tốt nhất, bạn nên thay đổi tư thế thường xuyên để tránh làm tắc nghẽn dòng máu lưu thông, tập các bài tập kéo giãn cơ ngắn,…
Bên cạnh đó, người bị giãn tĩnh mạch cần tránh mang giày cao gót trong thời gian dài. Điều này tránh được tình trạng tăng co bóp các cơ bắp chân, dồn máu về tĩnh mạch gây nên tình trạng ứ máu ở chân. Bạn cũng nên đi ngủ sớm, tránh suy nghĩ quá áp lực và mệt mỏi cũng sẽ giúp bệnh lý này giảm đi đáng kể.
Sử dụng tất y khoa cho người bị giãn tĩnh mạch
Sử dụng tất y khoa cho người bị giãn tĩnh mạch
Một trong các cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà được nhiều người sử dụng nhất đó chính là tất y khoa. Tất y khoa sẽ giúp cải thiện tình trạng giãn tĩnh mạch ở chân và giúp các tĩnh mạch không bị giãn nở thêm. Loại tất này có thể mang xuyên suốt cả ngày, ngay cả khi làm việc hay tập thể dục thể thao.
Xem thêm: Top 10 loại vớ y khoa trị giãn tĩnh mạch hiệu quả nhất
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho người bị giãn tĩnh mạch chân
Bên cạnh việc tập các bài tập thể dục thể thao thì người bị giãn tĩnh mạch còn phải xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Tốt nhất, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu các loại vitamin C, E như hạt dẻ, ổi, cam, quýt, ớt chuông,… Các loại thực phẩm này sẽ giúp tăng độ bền tĩnh mạch và mao mạch, ngăn chặn tình trạng vỡ tĩnh mạch.
Chưa dừng lại ở đó, người bị giãn tĩnh mạch còn phải bổ sung thêm thực phẩm chứa Flavonoid. Flavonoid có nhiều trong cải xoong, rau diếp cá,… Chắc chắn việc kết hợp các bài tập thể dục thể thao cùng với xây dựng chế độ ăn uống đủ chất sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.
Có thể bạn quan tâm:
- Bị suy giãn tĩnh mạch nên ăn những món gì giúp điều trị hiệu quả
- Bị suy giãn tĩnh mạch nên kiêng ăn gì tránh bệnh nặng hơn?
Chúng tôi hy vọng rằng bạn đã có thêm thật nhiều thông tin cần thiết về cách trị giãn tĩnh mạch chân tại nhà tự nhiên sau khi tham khảo các chia sẻ trên đây. Chúc các bạn sớm hồi phục sau khi áp dụng các cách này.
