Ngâm chân là một trong những cách chữa bệnh vô cùng hiệu quả, đặc biệt là các bệnh về xương khớp. Có rất nhiều phương pháp ngâm chân khác nhau giúp bạn thư giãn và tác động tốt tới sức khỏe. Vậy ngâm chân có tác dụng gì? Các phương pháp ngâm chất tốt cho sức khỏe như thế nào chưa? Hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu cùng chúng tôi nhé!
Nội dung chính:
1. Ngâm chân có tác dụng gì?
Tác dụng của ngâm chân là gì
Từ rất lâu, ngâm chân đã được xem như biện pháp hữu hiệu giúp con người thư giãn và chăm sóc sức khỏe. Lợi ích của ngâm chân nhiều vô kể. Bạn có thể tham khảo những tác dụng chủ yếu như sau:
– Cải thiện trí não và tinh thần
Ngâm chân giúp thư giãn sâu, giảm khả năng bị stress đồng thời khôi phục sự cân bằng của suy nghĩ và cảm xúc. Bên cạnh đó, phương pháp cổ truyền còn mang tới cảm giác hài lòng, thỏa mãn, đồng thời tăng cường tập trung trí não, năng lượng mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.
– Tăng cường thể chất
Theo xu hướng tự nhiên, cơ thể luôn hướng tới sự cân bằng bên trong để duy trì thể chất ổn định. Vì vậy việc ngâm chân kết hợp bấm huyệt bàn chân sẽ mang tới sự thư giãn, giúp cho cơ thể tự điều chỉnh về trạng thái tốt nhất.
Ngoài ra, phương pháp này còn hữu hiệu trong việc làm lưu thông máu, bổ sung dưỡng chất cho những vùng cơ thể thương tổn cần được chữa lành. Đây cũng là cách điều trị hiệu quả cho các triệu chứng phổ biến: huyết áp bất thường, sự thay đổi hormone, đau nhức và các vấn đề liên quan tới tiêu hóa, suy giảm chức năng.
– Chữa trị các bệnh mãn tính
Tác dụng lớn nhất của ngâm chân chính là giảm đi phần lớn triệu chứng của các căn bệnh mãn tính. Khi kết hợp với bấm huyệt bàn chân, phương pháp này còn có thể điều trị rất nhiều căn bệnh khác nhau: tiểu đường, lạc nội mạc tử cung, đau xơ hóa.
– Giảm mất ngủ
Nếu hay bị mất ngủ, hãy tăng cường ngâm chân nước muối hoặc nước gừng ấm đều đặn vào mỗi tối. Bạn có thể kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng bàn chân, tạo ra những tác động tới hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn và điều hòa khí huyết.
– Trị bệnh ngoài da
Nếu bạn đang mắc các bệnh liên quan tới ngoài da, ngâm chân cũng là giải pháp hữu hiệu để giảm thiểu triệu chứng bệnh. Ngâm chân được xem như cách cải thiện tình trạng da, làm đẹp và nuôi dưỡng hiệu quả.
2. Những cách ngâm chân tốt cho sức khỏe nhất hiện nay
Những cách ngâm chân tốt cho sức khỏe
Ngâm chân là cách thức chăm sóc cơ thể đơn giản, dễ thực hiện, giúp cho khí huyết lưu thông. Tuy nhiên để ngâm chân hiệu quả nhất, bạn sẽ cần biết những cách ngâm như sau:
– Ngâm chân với nước muối – Cải thiện sưng chân
Phương pháp ngâm chân bằng muối đơn giản, giúp cải thiện tình trạng sưng phù chân rất hiệu quả. Ngoài ra, muối còn có khả năng giảm đau họng vì nóng rát, giúp tiêu viêm, giảm ngứa và tác dụng sát trùng tốt.
– Ngâm chân với nước gừng tươi – tốt cho người hay lạnh tay chân, tuần hoàn máu hiệu quả
Gừng được biết tới như vị thuốc hữu hiệu để giữ ấm và tăng tuần hoàn máu. Việc thường xuyên lạnh chân tay chủ yếu tới từ nguyên nhân cơ thể không cung cấp đủ máu tới các cơ quan. Ngâm chân nước muối gừng giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm tình trạng lạnh tay và chân.
– Ngâm chân trong ngải cứu – Giảm đau đầu, đau bụng, nấm da chân
Cây ngải cứu với chức năng xua đuổi cảm lạnh, tăng cường đề kháng, đả thông kinh lạc và chữa đau bụng kinh. Lá ngải cứu còn rất tốt cho việc điều hòa kinh nghiệm, đặc biệt tốt cho những ai rối loạn kinh nguyệt. Để đạt hiệu quả, bạn có thể dùng lá ngải cứu ngâm chân trước 1 tuần trước khi tới ngày đèn đỏ. Hãy thực hiện tầm 2 – 3 lần/ tuần.
– Ngâm chân nước đun vỏ quýt – Loại bỏ mụn trứng cá, ẩm ruột, nhuận tràng
Nếu cơ thể có độ ẩm quá cao sẽ rất dễ dẫn tới nổi mụn. Vì vậy ngâm chân trong nước vỏ quýt sẽ đẩy hơi ẩm của cơ thể ra ngoài, giúp tiêu trừ mụn. Nếu bạn tuân thủ một thời gian sẽ rất dễ làm ẩm ruột, giảm khả năng táo bón và chống táo bón hiệu quả. Bạn sẽ cảm thấy làn da cải thiện một cách đáng kể do vỏ quýt giàu vitamin C, dễ dàng làm da mịn màng, tránh thô ráp.
3. Một số lưu ý để ngâm chân hiệu quả
Một số lưu ý khi ngâm chân
Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp và thường xuyên bị chóng mặt không nên dùng nước nóng nhiệt độ cao để ngâm chân. Khi ngâm, nếu thấy ra quá nhiều mồ hôi thì nên lập tức dừng lại để lau khô rồi nghỉ ngơi ở những nơi kín gió.
Những người có vết thương hở ở chân cũng không nên sử dụng phương pháp này. Hoặc người vừa uống rượu, bị bong gân cũng không ngâm chân.
Ngâm chân nước nóng là phương pháp trị liệu đơn giản và có khả năng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoại trừ những trường hợp được lưu ý, bất kỳ ai cũng có thể sử dụng phương pháp này để cải thiện sức khỏe và tinh thần.
Hy vọng bài viết trên đã giúp ích cho bạn trong quá trình ngâm chân cải thiện sức khỏe. Đừng quên truy cập vào website của chúng tôi để biết thêm thông tin nhé!
