Bia là thức uống phổ biến trong những buổi tiệc, họp mặt và cả trong đời sống hằng ngày. Nhiều người thậm chí còn uống bia mỗi ngày. Thế nhưng không phải ai cũng biết chính xác uống bia có tốt không, uống bao nhiêu là đủ.
Nội dung chính:
Tìm hiểu uống bia có tốt không?
Bia là loại thức uống thường sẽ được làm từ nước, hoa bia, ngũ cốc, và men bia. Độ cồn phổ biến của bia là từ dưới 3% đến 40% tùy thuộc công thức bia từ nhà sản xuất. Hoa bia, men bia cũng như ngũ cốc có trong bia có thể cung cấp carbohydrate, vitamin B và kali,.. nhưng hàm lượng không lớn.
Nếu biết cách uống bia, uống với liều lượng vừa đủ thì bia cũng có những lợi ích thiết thực cho sức khỏe như giảm nguy cơ xuất hiện sỏi thận, làm chậm sự lão hoá, giúp hỗ trợ đường tiêu hoá, giảm cholesterol xấu,…cùng nhiều lợi ích khác.
Bia chỉ có lợi cho sức khoẻ khi uống vừa phải, tần suất vừa đủ. Theo các chuyên gia Y tế thì uống quá nhiều bia sẽ làm lá gan làm việc quá sức, các chất độc sẽ không được thải hết ra ngoài. Ngoài ra, uống quá nhiều bia còn có các tác động tiêu cực như:
-
Gây hại cho dạ dày
-
Ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh
-
Làm tăng khả năng mắc bệnh ung thư vú, ung thư đại tràng
-
Gây ra tình trạng rối loạn tiểu tiện
-
Tăng khả năng loãng xương, làm rối loạn các hooc môn
-
Uống nhiều bia, nhất là bia có độ cồn cao hoặc nghiện bia nặng có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ, làm tăng cân,….
Tóm lại, uống bia vẫn tốt cho cơ thể nhưng là uống với chừng mực cho phép. Do đó, bạn cần biết lượng bia cần thiết cho một cơ thể khoẻ mạnh là bao nhiêu để cân đối cho hợp lý.
Bia ảnh hưởng trực tiếp đến gan, làm gan hoạt động quá sức
Uống bao nhiêu bia là tốt?
Như đã nói trên, bia không gây hại nhưng cách chúng ta sử dụng chúng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân. Uống bia với liều lượng vừa đủ để hạn chế những tác hại, tận dụng những lợi ích của bia với cơ thể.
Liều lượng bia được khuyên dùng là không quá 2 cốc bia hơi 330ml mỗi ngày đối với nam giới, nữ giới không uống quá 1 cốc bia hơi 330ml mỗi ngày. Lưu ý là không uống bia quá 5 ngày trong tuần.
Tốt nhất chỉ nên uống 3-4 ly bia mỗi tuần. Mỗi lần uống không quá nhiều. Bạn sẽ thấy cơ thể khoẻ mạnh hơn khi uống ít bia với lượng vừa phải.
Uống bao nhiêu bia là tốt
Lưu ý khi uống bia bạn nên biết
Bia có tác dụng như một loại thuốc lợi tiểu nhẹ, bạn sẽ thấy sảng khoái nếu uống bia ở những ngày nóng. Khi uống bia, bạn cần lưu ý thêm:
-
Uống nhiều nước sau khi uống bia 3-4 giờ. Vì bia làm cho bạn mất nước, phải bổ sung nước để cơ thể thoải mái hơn.
-
Bia không dành cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú. Bởi thành phần của bia có thể gây ra dị tật bẩm sinh cùng các tác động nguy hiểm đến trẻ sơ sinh. Tốt nhất không dùng bia khi mang thai
-
Người bị hen suyễn, bệnh tim, đau dạ dày, bệnh gút, cao huyết áp,… Không uống nhiều bia. Vì bia sẽ làm tăng lượng đường trong máu, làm các bệnh này nặng hơn.
-
Bia có thể là nguyên nhân khởi phát bệnh trào ngược dạ dày nên người bị đau dạ dày không nên sử dụng quá nhiều bia trong ngày.
-
Uống bia khi đói sẽ khiến bạn say nhanh hơn. Hãy ăn gì đó như bữa tối, các loại hạt, cần tây,… trước khi uống bia.
Bạn cần biết uống bia có tốt không, uống bao nhiêu là đủ? để biết cân nhắc lượng bia nạp vào cơ thể. Hãy là người uống bia thông minh, tận dụng những lợi ích của loại thức uống này thay vì hứng chịu những tác hại nghiêm trọng của nó. Hy vọng bạn luôn khoẻ mạnh, uống vừa đủ để luôn vui và hạnh phúc.
