Xông nhiều có tốt không? Một số vấn đề cần lưu ý khi thực hiện xông hơi

Xông là một trong những cách không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn đem lại sự trẻ đẹp cho làn da. Tuy nhiên xông nhiều có tốt không vẫn đang là thắc mắc của nhiều người hiện nay. Bài viết này chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết và tìm hiểu về những vấn đề cần lưu ý khi thực hiện xông hơi.

Xông nhiều có tốt không? Cần lưu ý những gì khi thực hiện

Xông hơi là gì? Tác dụng của xông hơi? 

Xông là phương pháp tự điều tiết thân nhiệt giúp đào thải độc tố theo tuyến mồ hôi ra khỏi cơ thể. Để thực hiện chúng ta sử dụng hơi nóng làm giãn nở mạch máu dưới da. Từ đó vừa giúp khí huyết lưu thông, vừa loại bỏ được các hàn khí có hại.

Hiện nay, phương pháp xông được chia làm 2 loại:

• Xông hơi khô: Phương pháp này thường sử dụng đá sauna để thực hiện. Các viên đá sẽ được làm nóng sau đó tỏa nhiệt ra khắp phòng xông.

• Xông hơi ướt: Đối với xông hơi ướt người ta sẽ sử dụng nước đun sôi sau đó truyền hơi nóng vào phòng xông. Phương pháp này có thể cho thêm dược liệu như hương nhu, lá bưởi, bồ kết,…. khi đun nước.

Và nếu chúng ta thực hiện xông hơi đúng cách sẽ đem đến nhiều tác dụng vô cùng bất ngờ đối với sức khỏe. Cụ thể:

• Xông toàn thân: Xông hơi giúp thư giãn tinh thần, giảm stress, tăng sức đề kháng và điều trị một số bệnh về đường hô hấp.

• Xông vùng kín: Giúp làm sạch âm đạo và tử cung; diệt khuẩn, se khít và phục hồi vùng kín sau sinh; giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm tình trạng đau bụng kinh.

• Xông mặt: Làm sạch sâu giúp loại bỏ tác nhân gây mụn trên da, làm giãn nở các vùng mạch máu dưới da mặt giúp da căng mọng và hồng hào tự nhiên.

Xông nhiều có tốt không?

Xông hơi nhiều sẽ không tốt

Mặc dù những lợi ích của phương pháp xông hơi đem lại là điều không thể phủ nhận. Nhưng liệu xông nhiều có tốt không? Theo các chuyên gia sức khỏe, xông hơi thường xuyên sẽ không tốt.

Vì nó gây nên nhiều hậu quả xấu, ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Ngoài ra còn khiến huyết áp hạ đột ngột, cơ thể choáng váng, có thể dẫn đến tình trạng ngất xỉu. Hơn nữa, nếu nam giới xông hơi quá nhiều còn khiến số lượng tinh trùng giảm mạnh.

Để đạt hiệu quả khi xông hơi thì chỉ nên thực hiện 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 15 phút. Trường hợp trong quá trình xông bạn thấy xuất hiện cảm giác chóng mặt, khát nước thì nên tạm dừng hoặc giảm số lần xông xuống.

Một số vấn đề cần lưu ý khi xông hơi

Nắm vững một số lưu ý khi thực hiện xông hơi giúp nâng cao hiệu quả

Dưới đây là một số vấn đề cần lưu ý khi thực hiện xông hơi bạn cần phải ghi nhớ.

Trước khi xông hơi:

• Cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ, lau khô người

• Uống đủ nước, nên sử dụng nước ấm để uống

• Chỉ nên mặc quần áo mỏng

• Chuẩn bị khăn lau

Sau khi xông hơi:

• Không nên tắm ngay sau khi xông, nên đợi ít nhất khoảng 30 phút thì mới đi tắm.

• Không ở lại phòng xông quá lâu

Những đối tượng không nên xông hơi:

• Tuyệt đối không thực hiện xông khi vừa ăn no

• Với những đối tượng như phụ nữ mang thai, người mắc tiền sử bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông

• Những người vừa uống bia rượu xong không nên xông vì sẽ làm mạch máu giãn quá mức gây tình trạng tụt huyết áp nhanh chóng

• Người đang sốt cao

• Người mắc các bệnh về da liễu

• Người đang trong kỳ kinh nguyệt

• Người vừa vận động mạnh, nên nghỉ ngơi một thời gian để cơ thể hồi phục trước khi vào xông

Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp thắc mắc “xông nhiều có tốt không” và những lưu ý khi xông. Với những thông tin này mong rằng sẽ giúp bạn đọc có thêm kiến thức về phương pháp xông hơi và đạt được kết quả tốt nhất khi thực hiện.